De Rationele Emotieve Therapie (RET) is een methode om ongewenst gedrag of ongewenste emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties. Gedachten roepen bepaalde gevoelens op, die op hun beurt weer een bepaald gedrag of bepaalde handelingen uitlokken. De manier waarop je tegen de zaken aankijkt, bepaalt dus ook je gedrag.
Wanneer gedachten gebaseerd zijn op verkeerde opvattingen, kunnen de gevoelens en handelingen die daarop volgen moeilijkheden en problemen veroorzaken. Het doel van RET is die verkeerde gedachten of overtuigingen te leren herkennen en te corrigeren, hetgeen bevrijdend werkt.
Rob Hoogsteder laat u het verschil ervaren tussen irrationeel denken en rationeel handelen.